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Tips iniciales para una alimentación saludable:

1. Incorpora variedad: Asegúrate de incluir una amplia gama de alimentos en tu dieta. Esto no solo proporciona todos los nutrientes necesarios, sino que también hace que las comidas sean más interesantes. Trata de consumir frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.

2. Controla las porciones: Presta atención al tamaño de las porciones. Comer en platos más pequeños puede ayudarte a reducir la cantidad que consumes sin sentirte privado. Escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo también te ayudará a regular tu ingesta.

3. Hidrátate correctamente: Bebe suficiente agua a lo largo del día. A veces, la sed se confunde con hambre, así que mantenerte hidratado puede ayudarte a evitar comer en exceso. Intenta reemplazar bebidas azucaradas con agua, infusiones o bebidas sin calorías.

Estos consejos son un buen punto de partida para establecer hábitos alimenticios más saludables.